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Le cholestérol est un lipide (ou gras) à la fois fabriqué par notre corps, et présent dans notre alimentation. Il est nécessaire et indispensable à notre organisme pour synthétiser certaines hormones, et il est un constituant de la membrane qui entoure nos cellules. « Avoir le cholestérol élevé », soit supérieur à 2 g/l n’est pas une maladie, mais un facteur de risque de développer certaines maladies notamment cardio-vasculaires. Nous allons voir comment prévenir et traiter l’excès de cholestérol, de manière naturelle et également les traitements de l’hypercholestérolémie les plus courants.

Le grignotage compulsif est une habitude courante pour de nombreuses personnes, qui peuvent se sentir stressées, ennuyées ou tristes. Cependant, il peut devenir un problème s’il est trop fréquent ou s’il conduit à une prise de poids non désirée. Dans cet article, nous allons examiner comment éviter le grignotage compulsif et comment le combattre efficacement.

Les maux de tête ou céphalées sont un problème de santé courant, peut-être que cela vous arrive de temps en temps et vous ne souhaitez pas prendre toujours des médicaments antidouleurs ou anti-inflammatoires. Voici quelques remèdes naturels pour calmer les maux de tête, tels que les huiles essentielles, les plantes, les compresses chaudes et froides, etc… qui pourront vous soulager.

Les vitamines sont des nutriments essentiels à notre corps pour maintenir une bonne santé et prévenir les maladies. Elles sont présentes dans de nombreux aliments que nous consommons, mais il est parfois difficile de savoir lesquelles sont importantes et quels aliments consommer pour en absorber en quantité suffisante. Vous êtes prêt à réviser votre alphabet 🔤? Allez c’est parti !🚀

Nous voici déjà à la 5ème semaine du défi « perdre 20kg en 20 semaines », ça passe trop vite ! J’espère que vos kilos s’envolent aussi vite💪 ! Cette semaine nous allons voir les aliments à éviter lorsque l’on veut perdre du poids. Effectivement, dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, rien n’est interdit dans l’absolu, mais il y a quand même certains aliments à manger avec parcimonie si vous voulez perdre du poids plus rapidement.

Bien que la maladie d’Alzheimer soit une maladie redoutée par de nombreuses personnes, il est important de se rappeler qu’il existe des moyens de réduire le risque de développer la maladie et de vivre avec si on en est atteint. Dans cet article, nous examinerons ce qu’est la maladie d’Alzheimer, comment elle est diagnostiquée, comment elle est traitée et comment on peut réduire le risque de la développer.

Le sommeil est une activité essentielle pour le corps humain, tout aussi importante que l’alimentation et l’exercice. Il représente plus d’un tiers de notre vie. Cependant, de plus en plus de personnes souffrent de troubles du sommeil, ce qui peut avoir des conséquences négatives sur leur santé et leur qualité de vie. Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits du sommeil pour la santé et vous donner des conseils pour améliorer votre sommeil.

Beaucoup de personnes qui souhaitent perdre du poids s’oriente vers un régime à la mode, dont tout le monde parle et que leur meilleur ami, tante, cousine a essayé parce que « tu vas voir ça marche trop bien »😁. Mais ces régimes, bien qu’efficaces dans un premier temps, sont trop restrictifs dans la plupart des cas, et exposent au rebond du poids perdu dès la reprise d’une alimentation « normale » sans restriction particulière.

Nous allons décrypter les avantages et inconvénients des régimes à la mode ces dernières années. Allez Go !🚀

Nous voici à la quatrième semaine du défi « perdre 20kg en 20 semaines », et je vais vous parler des aliments riches en protéines. Ces aliments sont à privilégier dans le cadre d’une perte de poids, car contrairement aux aliments gras et sucrés, ils ne vont pas aller se stocker dans vos fesses ou vos hanches 😉. Ils sont bien entendu à associer aux légumes, qui doivent toujours composer 50% de votre assiette.

Vous avez l’eau à la bouche🥩 ? C’est parti 🚀

Les différents types d’aliments riches en protéines

Les œufs

L’œuf possède une composition nutritionnelle intéressante lors d’un désir de perte de poids. On le classe parmi les aliments protidiques, au même titre que la viande et le poisson. 

L’hypertension artérielle ou HTA est un problème de santé commun dans le monde entier, touchant des millions de personnes chaque année. Cette affection, souvent appelée « pression artérielle élevée », peut endommager les artères et les organes vitaux, augmentant ainsi le risque de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux ou AVC et de décès prématuré. Examinons de plus près l’hypertension artérielle, en abordant le diagnostic, le traitement et la prévention de cette affection courante.